Schmerzfreier Rücken - 
nachhaltig und
dauerhaft!

Für Rückenschmerz-Geplagte: Wervollte Tipps für einen rückengerechten Alltag und die richtigen Rückenübungen zur richtigen Zeit!

Kämpfst du auch mit Rückenschmerzen? In unserem GRATIS E-Book "Die 5 besten Tipps für einen schmerzfreien Rücken" zeigen wir dir genau, worauf es ankommt und wie du deine Rückenschmerzen schnell lindern kannst. Lass uns starten

Bist du dabei?

Rückenschmerzen loswerden mit Jenny

Rückenschmerzen loswerden -
Dein Weg in eine schmerzfreie Zukunft

Rückenschmerzen sind nervig und können einem das ganze Leben vermiesen!

Dabei sind Rückenschmerzen vergleichbar mit einem Schnupfen und überhaupt nichts Schlimmes. Im Gegenteil mit den richtigen Übungen zur richtigen Zeit und etwas Durchhaltevermögen, bist du bald wieder Chef über deinen Körper. Mit Rückenschmerzen können die einfachsten Dinge zu einer unvorstellbaren Qual werden. Liegen und Schlafen zum Beispiel ist mit Rückenschmerzen unmöglich. Den ganzen Tag im Büro sitzen (und Höchstleistungen vollbringen)? Fehlanzeige. Die eigenen Kinder hochheben. Autsch! Sport? Kannst du vergessen! Die Liste ist endlos lang. Es ist also endlich an der Zeit das Thema ein für alle Mal anzugehen. Und dafür bist du hier GENAU richtig!

Wir zeigen dir hier, worauf es wirklich ankommt. Rückenübungen kennst du bestimmt selbst sehr viele. Wir zeigen dir, wann du welche machen musst. Denn das Timing ist wichtig. Außerdem zeigen wir dir, wie deinen Alltag rückengerecht gestalten kannst. Und wir lüften das Geheimnis um den Hüftbeuger für dich. Du findest außerdem auf dieser Seite extrem viele Rückenübungen, die dir in verschiedenen Situationen sofort weiterhelfen werden.


Außerdem kannst du hier einen kostenlosen Rückentest machen und bekommst als Ergebnis eine individuelle Analyse mit konkreten Tipps für dich, was jetzt zu tun ist. 

Rückenschmerzen loswerden - Trainiere mit Jenny

Das sagen unsere zufriedenen Kunden

Hallo Gerd,
ich mache die Übungen seit 4 Tagen und ich merke eine deutliche Besserung der Gelenk-schmerzen.
Lob: Du machst die Anleitungen sehr gut, ohne drumherum und genau. Das Beste, was ich bis jetzt gesehen habe.

Rückenschmerzen loswerden - Feedback Hans

Hans

Komplettset-Leser

Hallo Gerd,

... aber, das Allerallerwichtigste: meine Rückenschmerzen sind weg! Ich mache jetzt seit 11 Tagen jeden Tag die Übungen aus den Mitmachvideos und achte sonst auf meine Haltung ... Vielen, vielen Dank dafür, ich bin so froh und erleichtert! Deine Tips helfen mir mega gut.

Rückenschmerzen loswerden - Feedback Janina

Janina P.

Komplettset-Leserin

Hallo Gerd,


durch das Rückentraining und das Rücken Entspannungstraining geht es meinem Sohn endlich wieder gut. Die Übungen sind einfach durchzuführen und super in den Tagesablauf zu integrieren. [...] Er hat erkannt, dass man auch in jungen Jahren etwas für seinen Rücken machen muss. Die Übungen kann man auch super zwischendurch einbauen. Auch für mich sehr effektiv. Vielen Dank.

Rückenschmerzen loswerden - Feedback Tanja + Sohn

Tanja + Sohn Jan

Komplettset-Leserin + Leser

Hi Gerd,


mir hat das Rücken-Komplett-Set den entscheidenden Impuls gegeben, mich wieder jeden Tag sportlich zu befleißigen und speziell für meinen Rücken etwas zu tun. Als ehemaliger Leistungssportler habe ich im Verlaufe der Zeit viele Übungen kennengelernt, muss zugeben, dass die Details schon etwas eingerostet waren. Daher vielen Dank für den kompakten Überblick und die vielen Anregungen!

Rückenschmerzen loswerden - Feedback Sebastian

Sebastian G. aus München

Komplettset-Leser

"Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern."
– Sebastian Kneipp

Rückenschmerzen loswerden - Jenny dehnt den Hüftbeuger

Tagebuch einer typischen Krankengeschichte, die du vielleicht kennst (und vermeiden willst)

Alles begann mit der ersten Diagnose vor ca. vier Jahren - Vorwölbungen an den Bandscheiben L4/L5 und L5/S1 in der Lendenwirbelsäule (LWS). Mit Anfang 30 mein erster „Bandscheibenvorfall“ und dann gleich doppelt.

Ein Schock!

Die Rückenschmerzen und Ausstrahlungen in Gesäß und Beine hielten sich da noch Grenzen und wurden so auch nur konservativ physiotherapeutisch behandelt.

Vier Jahre später stellt sich die Situation deutlich anders dar. Permanentes Ziehen in die rechte Gesäßhälfte, Ausstrahlungen über den hinteren und seitlichen Oberschenkel /Unterschenkel und schlussendlich das typische Taubheitsgefühl im Fuß. Selbst leichte Spaziergänge werden so zur Qual. 

Rückenschmerzen loswerden - Leben genießen
Rückenschmerzen loswerden - Medikamente ohne Ende?

Immer wieder Pausieren bei den einfachsten Tätigkeiten. Seine eigenen Kinder hochheben - nahezu unmöglich. Die Folge – Schonhaltung, Verkrampfung der Muskulatur und vor allem eine starke psychische Belastung im Arbeits- und Familienalltag durch die permanente Einschränkung. Es sollten die womöglich anstrengendsten acht Monate meines Lebens werden.

Das MRT brachte schnell die Gewissheit – starker rechtsseitiger Prolaps an L5/S1 mit deutlicher Kompression der Nerven. Um eine Operation möglichst zu vermeiden, folgte eine Anzahl an Therapiemaßnahmen darunter Schmerztherapie mit Ibuprofen/Kortison/Tramadol/Tilidin, Akupunktur, CT-gestützte Kortison Spritzen direkt an den Nerv, Physiotherapie, Osteopathie, Massagen, Nordic Walking, Yoga, Radfahren, etc. jedoch ohne jegliche Verbesserung der Schmerzsituation. 

Gemeinsam mit zwei Orthopäden, einem Neurochirurg und mehreren Physiotherapeuten habe ich mich nach sechs Monaten erfolgloser Anstrengungen zur Operation entschieden.

Ein minimalinvasiver Eingriff von max. 40 Minuten im Krankenhaus, hat nach über einem halben Jahr der Schmerzen für schnelle Besserung gesorgt. Über die anschließende Reha-Maßnahme und Anschlussheil-behandlung habe ich nach acht Monaten wieder zurück ins Arbeits- und Familienleben gefunden.

Rückenschmerzen loswerden - Bloß keine Operation!

Schmerzfreier Rücken - Starte jetzt mit deiner Schritt für Schritt Anleitung

Anleitung wie du noch heute starten kannst:

1.

Schau dir jetzt unseren umfangreichen Artikel zum Thema Rückenübungen an und such dir 2-3 Übungen aus, mit denen du starten möchtest. Zum Artikel über Rückenschmerzen [Jetzt hier klicken]

2.
3.

Entwickle eine neue Gewohnheit und fang an mit dem Training. Übe jeden Tag nur 5 Minuten und du wirst eine Veränderung spüren. Starte heute!

Was gibt es besseres als zufriedene Kunden?
Noch MEHR zufriedene Kunden!

Hallo Gerd,
das Rücken-Komplett Set ist inhaltlich folgerichtig und nachvollziehbar aufgebaut.Die Mitmachvideos sind anschaulich!
Endlich ein Rückenprogramm - nicht im Fitnessstudio! Nicht stylisch - Modetrends im Bewegungsbereich unterworfen. Ohne Gerätschaften.
Die Rückenübungen haben positive Nebeneffekte, stelle ich für mich fest. Wohltuend für den gesamten Organismus!
Super!!
Bin sehr froh, das Programm entdeckt zu haben!!

Rückenschmerzen loswerden - Feedback Janet

Janet

Komplettset-Leserin

Hey Gerd,
seit ich mir das Komplett-Set gekauft habe (auf eine Empfehlung hin), mache ich jeden Tag die Übungen. [...] Jetzt mache ich jeden Morgen 10 Minuten die Übungen, die ich als am besten empfinde. Jetzt wache ich auch nicht mehr mit starken Rückenschmerzen auf. Am Anfang dachte ich die Schmerzen lägen an meiner Matratze. Das war wohl nur eine Ausrede. Ich mache bisher nur Lockerungs- und Dehnübungen und versuche mich rückengerecht zu bewegen. ​


Was ich eigentlich sagen möchte: Deine Tips helfen mir mega gut. Vielen vielen Dank

Rückenschmerzen loswerden - Feedback Finn

Finn

Komplettset-Leser

Hallo Gerd,

hier mal ein Feedback aus der Praxis für das Rücken-Komplettset. Die Übungen sind schnell und einfach umzusetzen, es ist für jeden Bereich was Passendes dabei und alles ist gut verständlich erklärt. Kann es nur empfehlen für jeden der täglich selbst was für seinen Rücken tun will.

Rückenschmerzen loswerden - Feedback Danny

Danny

Komplettset-Leser

Hallo lieber Gerd,


ich möchte mich auf diesem Wege bei dir für deine Hilfe und dem Rücken-Komplettset bedanken es ist Top und hat mir super geholfen. Die Übungen sind klasse. Daumen hoch!

Rückenschmerzen loswerden - Feedback Diana

Diana L. von Rügen

Komplettset-Leserin

Das Team - Über uns

Rückenfit mit Jenny in 30 Tagen

Jenny

Macht mit dir die Übungen

Rückenschmerzen loswerden - Gerd Coaching & Beratung

Gerd

1:1 Coaching, Gruppencoaching & Beratung

Rückenschmerzen loswerden - Leben genießen

Diese Internetseite hat nur einen einzigen Zweck: DIR zu helfen, deine Rückenschmerzen loszuwerden. Wie lange willst du noch warten? Wir sind bereit!




Copyright 2020, Rückenfit.net - Partnerprogramm | Datenschutz | Impressum

Rückenschmerzen loswerden - Made with love
>